.::||[ آخر المشاركات ]||::.
رواية راح عزوتي وتركني للمذله [ الكاتب : sheedo - ]       »     مهمه جدآ لجميع الاعضاء [ الكاتب : waleedo - ]       »     اخبار جديدة اخر الاخبار [ الكاتب : قصر العشق - ]       »     العشق. قصر [ الكاتب : قصر العشق - ]       »     ازياء 2014 ملابس ماركة 2015 اجمل واروع الموضة فساتين ماركة [ الكاتب : قصر العشق - ]       »     حادثه غريبه في السعوديه [ الكاتب : waleedo - ]       »     تخير بـي ولبيلك (مدونتي وتجربة مشاعري) [ الكاتب : تخير بـي ولبيلك - ]       »     تصريح خالد البلطان بعد مباراة الاتفاق و الشباب 2-2 ذهاب كاس الملك 2014 [ الكاتب : waleedo - ]       »     من هي شارلوت برونتي اللتي يحتفي بها غوغل اليوم؟؟ [ الكاتب : waleedo - ]       »     مباراة الهلال السعودي وسباهان اصفهان [ الكاتب : waleedo - ]       »    



الانتقال للخلف   منتديات القصيم > منتديات متنوعة > طب و صحة > روائع صحتي

الإهداءات

 
 
أدوات الموضوع
قديم 2009-05-03, 08:56 AM   #1
مُنتَـهٌـى آلـرُقـهًـ .,!ـ|×
عضو مميز
 
الصورة الرمزية مُنتَـهٌـى آلـرُقـهًـ .,!ـ|×
 
تاريخ التسجيل: Jul 2008
الإقامة: متهآت الكًون ~
المشاركات: 2,536
Rep Power: 49
مُنتَـهٌـى آلـرُقـهًـ .,!ـ|× عضو  وخطوة الالف ميل
Wink 5 ][الطرق السليمه للجلسه الصحيه مع شغلك لًا يوقف ][






~ مدخل ][
من كثر حكاوينآ وجلستنا ع الجهاز والمسن تعبت احلى & منتهى
ورحنا نشوف آضرآره والحلول وقررنا نفيدكم بصحبة قروب شغلك لًايوقف





فترات طويلة تتجاوز آكثر الثماني ساعات يومياً يقضيها كل منا أمام شاشة الكمبيوتر الًامر ليس قاصر على الكبار فقط ولكن يلتف الأطفال أيضاً حول جهاز الحاسب للتسلية أو المذاكرة، وكلما زاد عدد الساعات كلما ظهر الألم وزادت الشكوي من آلًام الظهر والفقرات وخاصة إذا كان يرافقها جلسة الخاطئة تؤدي فى النهاية إلى تشوهات على المدي الطويل والعيآذ بالله





وهذآ شي معروف الجلسة الطويل يسبب مشآكل وعرفت من درآسة
][ كشفت دراسة ألمانية أن الأفراد الذين يمضون فترة طويلة أمام شاشات الكمبيوتر أكثر عرضة للًاصابة بآلام شديدة في الظهر والعمود الفقري ، وأكد الخبراء أن ما بين 10% الى 15% من هؤلاء الًاشخاص يتمكنون من معرفة أسباب هذه الآلام أما بالنسبة للباقين فالسبب يكون غامضاً بالنسبة لهم ,,

وفى هذه الحالة يحتاج من يعانى من هذه الآلام إلى فحص عن طريق الأشعة فوق الصوتية لمعرفة أسباب هذا الألم وتشخيصه لعلاجه بالطرق المناسبة


تشنجات والتهابات
وأشارت دراسة يابانية إلى أن الًأشخاص الذين يعملون لساعات طويلة أمام جهاز الحاسوب معرضون أكثر من غيرهم للإصابة بالقلق والأرق بالًإضافة إلى المشاكل الجسدية منها مشاكل في النظر وتشنجات في الذراعين

وتوصلت الدراسة
إلى أنه كلما زاد وقت العمل على الحاسوب زادت الأوجاع الجسدية حيث اشتكى المشاركون الذين يعملون لأكثر من خمس ساعات على الحاسوب من التعب في العيون والصداع وشد في الأكتاف وآلام المفاصل بالإضافة إلى الشعور بالقلق والأرق ونصحت الدراسة الأشخاص الذين يعملون لفترات طويلة على الحاسوب بأخذ استراحات قصيرة والنظر لمسافات بعيدة بالإضافة إلى الجلوس جلسة صحيحة ..


ويؤكد الخبراء أن الًاستخدام الواسع للكمبيوتر في مختلف نواحي الحياة قد يعرض عددا كبيرا من الأشخاص لمخاطر الإصابة بمرض التجلط الدموي لذا يحتاج الًانسان بعد فترة طويلة من استخدام الكمبيوتر أن يأخذ لتحريك الجسم والساقين ..


الجهآز يهدد قامة طفلك



أما الأطفال فهم من هواة الجلوس أمام الكمبيوتر ولا يشعرون بالوقت أمامه ، الأمر الذى ينعكس بصورة سلبية على قامتهم ووقفتهم في اعتدال ، وأوضحت دراسة لجامعة ساربروكين الألمانية أن الطفل غالباً ما يشعر نتيجة هذه الجلسة بتشوهات فى هيئته ..

وقد جاءت هذه النتيجة بعد برنامج استمر لمدة تسعة أعوام تحت عنوان "فحص الصغار" درس خلاله الأطباء والعلماء الأطفال والشباب، حيث فحصوا قامتهم عند الوقوف بما في ذلك المشاكل مثل انحناء العمود الفقري وتهدل الاكتاف وتقوس الساقين

وكانت هذه المشاكل واضحة على نحو خاص في الأطفال الذين أمضوا وقتا طويلًا أمام التليفزيون أو أمام الكمبيوتر وفقا لما ذكرته الجامعة وكانت المشاكل التي تتعلق بالقامة عند الوقوف واضحة على نحو أكبر عندما طلب منهم القيام بالاختبار وعيونهم مقفلة

ويذكر
أن العينين فضلًا عن أخمص القدم ومناطق أخرى في العضلات والجلد والأذن هي التي تحدد وقفة الانسان وحركته


وحول تأثير الكمبيوتر على عظام الأطفال أظهرت دراسة أن استخدام الطفل لفأرة الكمبيوتر لساعات طويلة يؤدي إلى إصابة ذراعه
بأضرار تتفاقم عند الكبر ومن الممكن أن تتطور وتسبب عاهة مزمنة في الذراع

لذا ينصح أطباء من "الجمعية البريطانية للعناية بالعضلات والعمود الفقري" الآباء بضرورة تدريب الأبناء على الجلوس بشكل مستقيم عند العمل على الكمبيوتر، من أجل إزالة الثقل عن الرقبة وعضلات الكتفين، وتدليك الذراعين من المعصم حتى المرفق من وقت إلى آخر، وعدم الانحناء على لوحة مفاتيح الكمبيوتر
والتأكد من أن العمود الفقري في وضع مستقيم دائما



ولكم الطرق السليمه مع آحلى حآجه

ولكي المآيك آحلى ..


كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات


__________________


لآٺۉقڤ الدنيآ على ڜمع الغرآم الي [طڤآ]
پعض الڜمۉۉع أنآ أٺعمد گسرهآ ۉآٺلآقهآ =(



التعديل الأخير تم بواسطة مُنتَـهٌـى آلـرُقـهًـ .,!ـ|× ; 2009-05-03 الساعة 09:28 AM
مُنتَـهٌـى آلـرُقـهًـ .,!ـ|× غير متصل  
قديم 2009-05-03, 09:21 AM   #2
احلى حاجهVIP
مَيتُه / وَ الآمَواتْ لآ يْشَعُرونْ !
 
الصورة الرمزية احلى حاجه
 
تاريخ التسجيل: May 2006
الإقامة: ~ لايُهمٌ ـأينَ ـأكُونْ .. المُهًم مَنْ ـأكُونْ ! ~
المشاركات: 22,164
Rep Power: 16177
احلى حاجه عضو فوق هام السحباحلى حاجه عضو فوق هام السحباحلى حاجه عضو فوق هام السحباحلى حاجه عضو فوق هام السحباحلى حاجه عضو فوق هام السحباحلى حاجه عضو فوق هام السحباحلى حاجه عضو فوق هام السحباحلى حاجه عضو فوق هام السحباحلى حاجه عضو فوق هام السحباحلى حاجه عضو فوق هام السحباحلى حاجه عضو فوق هام السحب
Tot (10) احلى @ منتهى ^_^




احم احم >> تجرب المايك

اضع بين ايديكمـ الطرق السليمه برعاية شغلك لا يوقف


الطرق السليمه ][

لم يعد جهاز الكمبيوتر ادات للرفاهية بل شئ أساسي فلا مفر من الهروب منه ولكن يمكن وقاية انفسنا من كل أضراره عن طريق بعض الإرشادات




1 - الزاوية الأفضل لراحة العين أثناء الجلوس أمام شاشة الحاسب هى الزاوية التى تتراوح من 15 إلى 30 درجة باتجاه الأسفل، بحيث يكون رأس مستعمل شاشة الحاسب فى وضع يسمح بالتخفيف من قوة الضغط الواقعة على عضلات الرقبة، وهنا يكون الرأس ممتدًا قليلاً إلى الأمام، بحيث يميل الذقن بقدر طفيف إلى الأسفل

2 - وضع شاشة الكمبيوتر بحيث تقطع خطوط ضوئها الساطع مجال الرؤية عند مستعمل شاشة الكمبيوتر؛ لأن الوهج المنعكس هو السبب الرئيسى فى إجهاد العينين





3 - يكون ثقل الذراع مسنودًا لتخفيف الحمل المستمر الواقع على الكتف ، وعضد الذراع، وساعده، وعدم مد العضو كثيرًا إلى الأمام للوصول إلى لوحة المفاتيح، أما الساعدان فينبغى أن يكونا متوازيين للأرضية أثناء استعمال لوحة المفاتيح، مع وضع ساندة صغيرة أمام لوحة المفاتيح مباشرة بذات ارتفاعها لتحميل ثقل المعصم


4- الزاوية بين الجذع والفخذ يجب أن تزيد على 90 درجة (ويفضل ما بين 110 إلى 120 درجة)، كما يجب مد الرجلين قليلاً إلى الأمام؛ لأن ذلك يقلل من الضغط، على حركة العضلات فى الظهر، ويعمل على استقامة العمود الفقرى

كما يجب أن يكون ظهر الكرسى مساندًا للفقرات القطنية أسفل الظهر، أو وضع وسادة صغيرة خلف الظهر، كما يكون ارتفاع الكرسى قابلاً للتعديل فى وضع الجلوس


5 - عدم استخدام الفارة قدر المستطاع والاعتماد على لوحة المفاتيح حيث يساعد ذلك على توفير قدر أكبر من الحركة بالنسبة للذراعين والأصابع، مع الانتباه إلى استخدام الفأرة ولوحة المفاتيح بالطريقة الصحيحة كما هو موضح بالصورة التالية






متعودين ع الفوضى بكل شي


~ مخرج ][

ستجدون كل ما هو جديد ومفيد بـ صحبة شغلك لا يوقف

نتمنآ لكمـ الفآئده ودوام الصحهـ



__________________







آلآ آيْهآ آلهآدّيْ آلمـَـعظمـَـ عليْكً الله قدّ صل وْسُلمـَـ
اللهمـَـ صل وْسُلمـَـ على مـَـحمـَـدّ وْآل مـَـحمـَـدّ

احلى حاجه غير متصل  
قديم 2009-05-06, 05:58 PM   #3
ورقة خريف
مُــجرد .. بعثرة اوراق .!
 
الصورة الرمزية ورقة خريف
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
الإقامة: الرياض
المشاركات: 1,301
Rep Power: 89
ورقة خريف عضو فوق هام السحبورقة خريف عضو فوق هام السحبورقة خريف عضو فوق هام السحبورقة خريف عضو فوق هام السحبورقة خريف عضو فوق هام السحبورقة خريف عضو فوق هام السحبورقة خريف عضو فوق هام السحبورقة خريف عضو فوق هام السحبورقة خريف عضو فوق هام السحبورقة خريف عضو فوق هام السحبورقة خريف عضو فوق هام السحب
افتراضي

ــــ


منتهى / احلى


يعطيكم العافيه حبايبي مجهوووود رائع وموضوع اروع


ماننحرم منكم يارب ...


وشغلك لايوقف ...
__________________
.

.



شهركم مبآركـ
أحبكم
ورقة خريف غير متصل  
قديم 2009-05-12, 10:03 AM   #4
احلى حاجهVIP
مَيتُه / وَ الآمَواتْ لآ يْشَعُرونْ !
 
الصورة الرمزية احلى حاجه
 
تاريخ التسجيل: May 2006
الإقامة: ~ لايُهمٌ ـأينَ ـأكُونْ .. المُهًم مَنْ ـأكُونْ ! ~
المشاركات: 22,164
Rep Power: 16177
احلى حاجه عضو فوق هام السحباحلى حاجه عضو فوق هام السحباحلى حاجه عضو فوق هام السحباحلى حاجه عضو فوق هام السحباحلى حاجه عضو فوق هام السحباحلى حاجه عضو فوق هام السحباحلى حاجه عضو فوق هام السحباحلى حاجه عضو فوق هام السحباحلى حاجه عضو فوق هام السحباحلى حاجه عضو فوق هام السحباحلى حاجه عضو فوق هام السحب
افتراضي





منوره يا قمر

ربي يعافيك ويسلمك

ماننحرم من تواجدك

لك~
__________________







آلآ آيْهآ آلهآدّيْ آلمـَـعظمـَـ عليْكً الله قدّ صل وْسُلمـَـ
اللهمـَـ صل وْسُلمـَـ على مـَـحمـَـدّ وْآل مـَـحمـَـدّ

احلى حاجه غير متصل  
قديم 2009-05-12, 10:48 PM   #5
عشق
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية عشق
 
تاريخ التسجيل: Nov 2008
الإقامة: _
المشاركات: 6,594
Rep Power: 152
عشق عضو دربة اخضرعشق عضو دربة اخضرعشق عضو دربة اخضرعشق عضو دربة اخضرعشق عضو دربة اخضرعشق عضو دربة اخضرعشق عضو دربة اخضرعشق عضو دربة اخضرعشق عضو دربة اخضرعشق عضو دربة اخضرعشق عضو دربة اخضر
افتراضي

يعطيكم العـــــــــــــــافيه 00

طرح رائع تشكرون عليه00

تحيــــــــــاتي لروحكم العذبة00

عشق غير متصل  
قديم 2009-05-13, 02:36 AM   #6
نبض قلبي
عضو بدا يتأقلم
 
الصورة الرمزية نبض قلبي
 
تاريخ التسجيل: May 2007
الإقامة: في نبضه
المشاركات: 79
Rep Power: 9
نبض قلبي عضو  وخطوة الالف ميل
افتراضي

يعطيك العافية على الموضوع والمجهوود
دمتم بخير
نبض قلبي غير متصل  
قديم 2009-05-13, 10:12 AM   #7
ضحكة شقـــا
عضو مميز
 
الصورة الرمزية ضحكة شقـــا
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
الإقامة: ..
المشاركات: 2,796
Rep Power: 53
ضحكة شقـــا عضو  وخطوة الالف ميل
افتراضي

اقتباس:
إلى أنه كلما زاد وقت العمل على الحاسوب زادت الأوجاع الجسدية
اي ؤالله انؤاع الألم بسبب هالجلســه

منتهى أحلى
عؤافي ياعسؤلات ع هيك مجهؤد
لكم
__________________
ضحكة شقـــا غير متصل  
قديم 2009-05-13, 11:55 AM   #8
M z a j y e h
عضو مسيطر على الوضع
 
الصورة الرمزية M z a j y e h
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الإقامة: ĵΞď
المشاركات: 2,965
Rep Power: 76
M z a j y e h عضو دربة اخضرM z a j y e h عضو دربة اخضرM z a j y e h عضو دربة اخضرM z a j y e h عضو دربة اخضرM z a j y e h عضو دربة اخضرM z a j y e h عضو دربة اخضرM z a j y e h عضو دربة اخضرM z a j y e h عضو دربة اخضر
افتراضي

.

والله يمكن انا اكثر وحده عانيت من الم الظهر

بالذات بالعصعوص

سلمتو ع المعلومات المفيده
M z a j y e h غير متصل  
قديم 2009-05-13, 08:01 PM   #9
ωrđ
يآربَ , ومآخَابّ مِن قَال يآربّ ♥
 
الصورة الرمزية ωrđ
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الإقامة: السعوديه
المشاركات: 21,965
Rep Power: 4355
ωrđ عضو فوق هام السحبωrđ عضو فوق هام السحبωrđ عضو فوق هام السحبωrđ عضو فوق هام السحبωrđ عضو فوق هام السحبωrđ عضو فوق هام السحبωrđ عضو فوق هام السحبωrđ عضو فوق هام السحبωrđ عضو فوق هام السحبωrđ عضو فوق هام السحبωrđ عضو فوق هام السحب
افتراضي

مساء الخير
دوم مبدعين انتم

موضوعك ذا يتكلم عني بشكل كبير جدا
وربي جلستي وشغلي عليه كله غلط

وقد ما حاولت اعدل يها صعب


حبايبي ربي يعطيك الف عافيه

موضوع رايع

يستحق التميز
ωrđ غير متصل  
قديم 2009-05-14, 08:54 PM   #10
مُنتَـهٌـى آلـرُقـهًـ .,!ـ|×
عضو مميز
 
الصورة الرمزية مُنتَـهٌـى آلـرُقـهًـ .,!ـ|×
 
تاريخ التسجيل: Jul 2008
الإقامة: متهآت الكًون ~
المشاركات: 2,536
Rep Power: 49
مُنتَـهٌـى آلـرُقـهًـ .,!ـ|× عضو  وخطوة الالف ميل
افتراضي

رمشها فتان

يآهلًا والله
نورتي غ ـلًاتي
يعآفيك ربي من كل شر
لًاعدمنآ هالطله
~:
__________________


لآٺۉقڤ الدنيآ على ڜمع الغرآم الي [طڤآ]
پعض الڜمۉۉع أنآ أٺعمد گسرهآ ۉآٺلآقهآ =(


مُنتَـهٌـى آلـرُقـهًـ .,!ـ|× غير متصل  
 

مواقع النشر

الكلمات الدليلية
للجلسه, أذا, مع, السليمه, الصحيه, الطرق, يوقف, زعلك


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Bookmark and Share


الساعة الآن 12:29 PM.


This Forum used Arshfny Mod by islam servant